5 errores comunes al cepillarte y cómo corregirlos
El cepillado dental diario es la base de una buena salud bucodental, pero hacerlo de forma incorrecta puede ser casi tan perjudicial como no hacerlo. Y es que muchas personas cometen pequeños fallos que, con el tiempo, provocan desgaste dental, inflamación de encías o acumulación de placa. Por ello, a continuación repasamos los típicos errores al cepillarse los dientes y cómo solucionarlos eficazmente.
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Errores al cepillarse los dientes
Cepillarte con demasiada fuerza
Aplicar demasiada presión no limpia mejor; al contrario, daña el esmalte y retrae las encías. La técnica ideal consiste en movimientos suaves y circulares, sujetando el cepillo con la misma presión con la que escribirías con un bolígrafo.
No cepillarte el tiempo suficiente
El cepillado debe durar mínimo dos minutos. Menos tiempo no permite eliminar toda la placa bacteriana. Puedes usar un cronómetro o un cepillo eléctrico con temporizador para asegurarte de cumplir el tiempo adecuado.
Usar un cepillo inadecuado o viejo
Las cerdas duras o desgastadas pueden ser abrasivas. Se recomienda cambiar el cepillo cada tres meses y elegir uno de dureza media o suave, dependiendo de la sensibilidad de tus encías.
Olvidar la lengua y las encías
El cepillado no termina con los dientes. La lengua acumula bacterias que causan mal aliento, por lo que es importante limpiarla con un raspador o con el propio cepillo.
Enjuagarte justo después de cepillarte
Al enjuagarte con agua eliminas el flúor del dentífrico antes de que actúe. Lo correcto es escupir el exceso de pasta sin enjuagar o hacerlo con un colutorio fluorado más tarde.
¡Recuerda! Evitar estos errores mejorará notablemente tu higiene bucodental y protegerá tus dientes a largo plazo. Y si quieres aprender la técnica de cepillado más adecuada para ti, ¡pide una cita en nuestra clínica dental y deja que nuestros especialistas te asesoren personalmente!
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